Circuit FitNest

Description du service

Vous adorez les séances intenses et courtes ? Alors le circuit FitNest est pour vous! Nous avons créé ce circuit grâce à une formule qui allie à la fois efficacité et gain de temps pour vous garder en super forme. Un circuit varié, à haute intensité avec 4 blocs ciblés, pour un entraînement complet. Après 3 min d'échauffement articulaire et musculaire, on s'attaque au circuit FitNest! - Bloc 1 : Cardio. 5 min sur le rameur Technogym - Bloc 2 : 10 min de force explosive. Développons la force explosive avec le stepper, le Terracore, le TRX et le Battle Rope Bloc 3 : Renforcement musculaire. 12 min avec kettlebells, haltères et barres de musculation. Bloc 4: Bodyweight ( Poids du corps) 10 min d'exercices au poids du corps. Enfin, clôturons notre séance avec 5 min d'étirements.